宝宝的骨骼生长发育需要大量的钙质，而蔬菜是我们日常饮食中重要的钙源之一。所以，宝宝吃哪种蔬菜补钙最好呢？以下是几种推荐：
1. 菠菜：菠菜中富含钙、铁、维生素A、B、C，十分适合宝宝食用。不过需要注意的是，菠菜含有草酸和草酸盐，会和钙结合，影响钙的吸收。因此，吃菠菜的同时建议搭配富含维生素C的食物一同食用，如柑橘、番茄等。
2. 竹笋：竹笋中也含有较多的钙质，而且还富含多种生物碱、黏液质、蛋白质等营养物质，有助于宝宝的生长发育。
3. 豆腐：豆腐是优质的蛋白质来源，同时也富含钙质。尤其是嫩豆腐，钙含量更高。不过，豆腐中含有植物雌激素，宝宝吃豆腐的量不能过多，每次不要超过100克。
4. 菜花：菜花和其它的十字花科蔬菜（如花椰菜、西兰花等）都富含钙质，而且还有抗氧化作用，对于宝宝的健康发育十分重要。
5. 芝麻：虽然芝麻并不是蔬菜，但也是坚果中的一种，富含钙质。可以在宝宝食物中添加少量的芝麻粉或芝麻酱，也可以把芝麻糊做成小点心给宝宝食用。
总的来说，宝宝补钙的最佳途径是多吃各种食物，而不是固定某一种食物。还要注意，在补钙的同时要配合充足的维生素D，有利于钙的吸收和利用。同时要注意适量，过量的钙摄入也有可能对宝宝的健康带来负面影响。
