根据专业机构的建议，14个月大的宝宝可以从各种天然食品中摄入足够的维生素C，如橙子、草莓、木瓜、西红柿、菜花等。因此，如果宝宝的饮食需求得到满足，则不需要额外补充维生素C。
然而，如果宝宝出现了免疫力下降、感冒等症状，则适量补充维生素C可能是有益的。但是，这应该在医生的建议和指导下进行。因为维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入可能会导致不适反应。此外，维生素C与铁的吸收存在竞争关系，过量摄入维生素C可能会导致铁的摄入不足，从而影响宝宝的生长发育。
综上所述，14个月大的宝宝可以通过多样化饮食获取足够的维生素C，如果有特殊情况需要补充，则应在医生的指导下进行，避免过量摄入。同时，家长们应该关注宝宝的饮食结构、多样化，让宝宝获得营养均衡、科学化的饮食。
