夏天宝宝补钙的问题大家都十分关注，因为钙是宝宝骨骼健康成长所必需的营养物质。在夏天，气温较高，宝宝的食欲也跟着下降，怎样让宝宝在夏季摄入足够的钙呢？以下是一些夏季宝宝补钙的食物建议。
1. 奶制品
奶制品是补钙的首选之一。例如，牛奶、酸奶、奶酪等都是既营养又方便的食物。母乳也是宝宝的优质补钙食品，建议母乳喂养至少六个月。
2. 豆制品
豆腐、豆浆等豆制品含钙量也非常丰富，而且具有易于吸收的优点，适合宝宝摄入。
3. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜例如菠菜、青菜等含钙丰富，但钙的吸收率较低，宝宝的消化能力一般还不够强，所以建议搭配其他含钙食物一起食用。
4. 海产品
海产品例如虾、蟹、贝类等含钙量较高，可以适当增加宝宝的摄入量。
5. 果蔬类
适当摄入富含钙的水果和蔬菜，如桔子、柠檬、橙子、苹果、柿子、芝麻、枣、绿豆等，不仅能补充钙质，还能补充所需维生素和纤维素。
总之，夏季补钙应当注意搭配食物，食物品种应当多样化。除此之外，宝宝在饮食中尽量少喝碳酸饮料和含糖饮料，这些饮料都会影响钙元素的吸收。同时，晒太阳也是宝宝补钙的好方法，但时间不宜过长。
