维生素C是人体所需的重要维生素之一，对骨骼生长、免疫力、抗氧化等方面都有着重要的作用。对于两周岁的宝宝来说，每天需要的维生素C摄入量是大约20毫克至30毫克。
虽然维生素C在食品中的含量不如其他维生素那么丰富，但在每天的饮食中，您可以让您的孩子摄入足够的维生素C。一些维生素C含量较高的食物包括橙子、柚子、草莓、甜椒、西兰花和芒果等。为了保证您的宝宝摄入足够的维生素C，建议每天让他们吃一些维生素C含量高的热带水果或柑橘类水果。
对于那些经常受感冒等疾病困扰的宝宝来说，特别需要维生素C的补充。在这种情况下，您可以选择在食物中增加一些含有维生素C的补充剂或者维生素C片，但请务必在医生的指导下才进行此类操作。
总的来说，保证您的孩子摄入足够的维生素C对于他们的身体健康发展非常重要。不过，也要小心不要提供含有过量维生素C的的食品和补充剂，因为灌溉和喂养宝宝过多维生素C有可能会导致烦躁、失眠、腹泻以及其他不适症状。
