对于食物过敏的宝宝来说，补充钙质非常重要，因为钙质是支撑儿童成长所必需的营养素之一，也是宝宝骨骼发育所必须的营养素。那么，如果宝宝不能通过食物来获得足够的钙质怎么办呢？
1. 去看医生
如果宝宝有食物过敏问题，最好先去看医生，确定宝宝是否需要补充流质的婴儿食品或者添加钙质补充剂。根据宝宝的体重和年龄，医生可以为宝宝推荐合适的钙质补充剂。
2. 选择钙质丰富的食物
如果宝宝不对牛奶或其他高钙含量的食物过敏，可以通过食谱来增加钙摄入量。有些富含钙的食物包括豆类、绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝、芦笋等）、鱼类（如三文鱼、沙丁鱼等）和酸奶等。
3. 多晒太阳
太阳光可以刺激身体产生维生素D，进而帮助吸收钙质。一个字面上的方法就是在阳光下晒太阳，但要注意不要将宝宝直接暴露在阳光下。宝宝的皮肤非常娇嫩，在阳光下长时间暴露容易引发其他皮肤问题。
总结
补钙的方法有很多种，但是对于食物过敏的宝宝，我们需要注意适宜的钙质补充方式。 孕妇及母乳妈妈通过饮食方式摄入足够的钙质，既可以为宝宝提供足够的营养，也能保护宝宝健康成长。
