宝宝在成长过程中，钙是不可或缺的营养物质。因为钙是构成骨骼和牙齿主要成分之一，宝宝缺乏钙会导致骨骼发育不健全、牙齿容易蛀牙等问题。宝宝快两岁时，应该怎么补钙呢？
1. 牛奶及奶制品：牛奶是常见的钙来源之一，是宝宝快两岁时最常用、最为普遍的补钙途径。奶制品如酸奶、奶酪、奶黄油、奶油等也含有较高的钙质。但需要注意的是，宝宝快两岁时应该每天最多喝500毫升的牛奶，并且在新鲜牛奶和超市牛奶中选择新鲜牛奶。
2. 豆制品 ：豆制品如豆腐、豆浆等也是宝宝补钙的良好来源。这些食品中的钙相对于牛奶来说含量并不高，但是可以作为日常饮食中的一种额外补充。
3. 鱼虾 ：虾、海带、紫菜、鱼等都含有较高的钙质。其中，鱼含有丰富的DHA和EPA等必须脂肪酸，对宝宝的健康更为有益。
4. 多吃蔬菜 ：绿叶蔬菜如菠菜、芥菜、油菜、大白菜等都含有丰富的钙。此外，富含钙的还有蘑菇、山药等，都可以适量给宝宝摄入。
需要注意的是，即便是这些富含钙质的食物，不能作为你宝宝全天唯一的食物，只有搭配科学饮食，才能真正提高钙的利用率。家长们还需要注意，如果孩子已经确诊缺钙，除了到医院进行正常治疗，平时的饮食调理也很重要。例如平时注意补充维生素D、使用钙剂口服液或片剂等，以达到预防和治疗缺钙的目的。
