小宝宝和成人不同，需要的营养素有所不同。在宝宝的成长过程中，每一种维生素的作用非常重要，缺乏任何一种都可能导致宝宝的健康受到影响。所以，小宝宝应该要吃什么维生素呢？
1. 维生素 A
维生素A是宝宝视网膜细胞发育和维持正常免疫系统所需的必要维生素。维生素A丰富的食物包括红色果蔬（如红番茄、红萝卜等）、深绿色叶菜（如菠菜、芹菜等）和部分黄色水果（如柿子、橙子等）。
2. 维生素 B
维生素B族是多种维生素的集合体，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。这些维生素对于宝宝的胃肠道、神经系统和细胞代谢都非常重要。维生素B富含的食物包括牛奶、鸡肉、鸡蛋、大豆、花生等。
3. 维生素 C
维生素C是一种抗氧化剂，能够强化宝宝的免疫力、促进宝宝的生长发育。维生素C丰富的食物包括柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子等）、草莓、番茄、绿叶菜等。
4. 维生素 D
维生素D能够帮助宝宝吸收和利用钙质，对于宝宝的骨骼发育至关重要。维生素D的主要来源是阳光，但也可以通过食物来摄入，如鱼、蛋黄、牛奶等。
5. 维生素 E
维生素E是一种抗氧化剂，能够保护宝宝的细胞不受伤害。维生素E丰富的食物包括植物油、坚果、绿叶蔬菜等。
6. 维生素 K
维生素K能够帮助宝宝的血液凝固，预防出血等情况。维生素K丰富的食物包括绿叶蔬菜、肝脏等。
总的来说，宝宝需要吃到丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养素，以促进宝宝的生长发育，建立一个强壮的体魄。在给宝宝补充营养素时，应避免让宝宝超量食用一种维生素。如果您有任何疑问，建议咨询专业医生或儿科医生，请他们为您提供科学建议。
