一岁是宝宝生长发育的关键时期，这也是宝宝需要大量营养来支撑其生长发育的时期。钙是宝宝骨骼发育必不可少的营养素之一。但是，如何让宝宝正确地补钙，是许多家长需要了解的重点。本文介绍一些适合一岁宝宝补钙的方法。
1. 增加宝宝的钙摄入量。让宝宝多吃含有丰富钙质的食物，如豆类、鱼类、切片面包、奶制品、大黄鱼、虾皮等。
2. 让宝宝晒太阳。晒太阳可以促进宝宝的钙吸收能力，但需要注意的是，太阳光线的强度不宜过强，宝宝晒太阳不要超过20分钟，最好是在早晨或傍晚时段。
3. 适量补充钙剂。当宝宝的饮食中无法获得足够的钙时，可以适量加入一些钙剂。但是，需要咨询医生的意见，并按照医生建议的剂量进行补充。
4. 建立合理的饮食结构。为了让宝宝更好地吸收钙，并且保持身体的平衡，需要建立科学合理的饮食结构。宝宝的饮食应该包括五大类食物，按时进食，吃饱为止，不可过度饮食。
5. 维持运动。运动有助于增加宝宝骨骼的质量和数量，促进宝宝健康发育。让宝宝多运动，可以同时促进钙的吸收和利用。
6. 定期检查。若宝宝摄入的钙量不足，长期不修补的话，可能会影响到宝宝的发育。定期检查宝宝的饮食及饮食习惯，对不足的需要补充营养，避免宝宝补钙不足影响生长发育。
总之，让宝宝正确补钙，需要注意饮食结构、增加摄入量、适量补充钙剂、维持运动和定期检查，为宝宝提供一个科学合理的生长环境。
