一岁宝宝是处于生长阶段的宝宝，他们需要得到足够的营养供给以支持身体发育和健康成长。而维生素C是重要的一种营养物质，它有助于增强免疫系统和促进身体组织的修复和生长。同时，维生素C还有助于身体吸收铁质，保护眼睛健康以及预防某些疾病的发生。所以，让一岁宝宝摄入足够的维生素C是非常重要的。
那么，一岁宝宝的维生素C摄入量应该是多少呢？根据世界卫生组织的推荐标准，一岁宝宝每天的维生素C摄入量应该在50毫克到60毫克之间。尽管这个数量在其他营养素的需求中不算太高，但是对于维生素C来说，却足够满足一岁宝宝的需求了。
在提供维生素C时，家长们需要特别注意不要给宝宝过多的维生素C，以免出现维生素中毒的情况。通常，每天摄入不超过400毫克的维生素C是比较安全的。如果宝宝有特殊情况需要额外补充维生素C，要请医生开具药物剂量。我们可以从日常饮食中获得足够的维生素C，如新鲜的水果，蔬菜，例如橙子，草莓，柠檬，菜花等。
总之，一岁宝宝每天需要摄入50毫克到60毫克的维生素C以确保其健康成长。不要过度补充维生素C，只用合理的饮食便可以满足宝宝的需求。
