补钙是儿童生长发育中至关重要的一环，也是预防骨质疏松的必要措施。很多人认为补钙只需要通过摄入足量的维生素D3即可，但事实上，宝宝补钙还需要采用多种手段。
首先，维生素D3的重要性不可忽略。在宝宝的小腿、手臂骨骼成长期，需要充足的维生素D3才能促进骨骼吸收足够的钙质。推荐0-12个月婴儿每天补充400IU，1-3岁儿童每天补充600IU的维生素D3。注意，维生素D3仅仅只是促进钙的吸收和利用，而不是钙本身。
除了维生素D3的补充，还需要让宝宝增加钙的摄入量。多吃富含钙的食物是最理想、最安全、最健康的方式，如牛奶、豆腐、芝士、酸奶等。而对于宝宝而言，母乳或配方奶粉也是主要的钙来源之一，无须额外补充钙剂。
此外，宝宝在生长发育期，营养摄入的平衡也非常重要。宝宝应该坚持多吃新鲜蔬菜和果蔬，增加维生素和矿物质的吸收，帮助加速骨骼的发育和钙的吸收。 避免或减少食用高糖和高油脂的食物，保证饮食的营养均衡和均匀。有时候，缺乏运动也会影响宝宝体内的钙吸收和利用。
总之，宝宝的饮食习惯以及生活方式对于钙吸收和使用都有很大的影响。在为宝宝补钙时，仅仅依赖于维生素D3的补充是不可取的，需要从多方面、多角度保持宝宝营养的平衡。
