补钙是婴幼儿成长中非常重要的一步，因为钙是构成骨骼、牙齿和血液的重要营养素。当宝宝缺钙时，会导致骨骼弱化、易骨折、发育延迟等现象。因此，及早补钙是十分必要的。
那么，用什么来喂宝宝补钙呢？以下列出了一些补钙的优质食品：
1、奶类：牛奶、羊奶、豆浆等均富含钙质，也是最常见的补钙食品。宝宝从出生后开始，就可以适当添加适量的奶类，保证足够的钙质摄入。
2、鱼类：食用鱼类可以有效地补充DHA、EPA等脂肪酸和钙质，最好选择新鲜的深海鱼，如鲑鱼、鳕鱼等。
3、虾蟹：虾、蟹中含有丰富的钙质，且味道鲜美，极易受到宝宝的欢迎。
4、豆腐：豆腐含有丰富的钙和植物性蛋白质，是很好的补钙食品之一。不过要注意质地不能太硬，宝宝还需适应。
5、绿色蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、芹菜等含有很高的钙质，同时还富含铁、维生素等营养素，搭配清淡的汤或是烫几分钟也是不错的选择。
除此之外，宝宝补钙还需注意以下几点：
1、适量：每位宝宝的补钙需求量不同，过多过少都不是好事。建议在保证奶粉或是母乳足够的情况下，根据宝宝的身体状况，适量添加补钙食品。
2、注意搭配：维生素D可以帮助有效吸收钙质，因此补钙食品的选择也要考虑到维生素D的摄入。同时要尽量避免高糖、高盐、高脂等食品，这些都会影响钙的吸收。
3、时机妥当：适当的吃点小零食可以增加宝宝的食欲，但小零食中含有的脂肪、糖分较高，不宜在立刻吃完饭后就大量进食。
总之，宝宝的专属“钙银囤”就靠吃一点有营养的食物来加强了。爸妈们要站在科学的角度出发，定期带宝宝进行身体检查，以此来确定宝宝是否营养均衡。只有充分的钙质摄入，才能保证宝宝的健康和成长发育。
