孕晚期是孕妇宝宝健康的重要阶段，这个时期胎儿的器官已经基本成熟，需要更多的营养来支持其生长发育，但同时也需要避免食用一些有害物质。为了消除孕妇体内的爱胎毒，以下是一些建议。
1. 多吃新鲜蔬菜和水果。孕妇应该多吃新鲜蔬菜和水果，以获得足够的维生素和矿物质来帮助排毒。尤其是苦瓜，能够帮助降低血压，护肝排毒。
2. 吃高纤维食物。粗纤维的食物含有丰富的膳食纤维，能够帮助清除肠道 toxin，促进肠胃蠕动，促进消化系统的健康。如红薯、白菜、胡萝卜、豆类及坚果，可以设置饱腹感减轻孕妇过于贪食情况，有利于保护坚果围产，避免坚果产生的毒性物质。
3. 多喝水。孕妇每天需要喝足够多的水，有助于促进体内代谢、促进血液循环、促进尿液排泄，除去身体内多余的毒素和废物。饮用红枸杞、菊花、桂花茶等清肝排毒茶水。
4. 减少吃生鱼生肉等生食。生食食物会带来细菌、病毒、寄生虫等潜在的威胁，可导致感染和疾病的发生，刺激胃肠功能，影响胎儿发育。
总之，孕晚期要保证饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，进食富含纤维和维生素的食物，和足够的水，注意避免食用生鱼生肉等生食，尤其是避免食用这些生食时加热不够。这样可以帮助孕妇消除体内的爱胎毒，保证身体的健康，同时也对胎儿发育有益。
