八个月宝宝是萌娃发育的重要时期，补钙也是不可缺少的。 因为钙是构成宝宝骨骼和牙齿的重要元素，而且不仅在生长发育期需要补充，感染、急性营养不良状态下缺钙也是十分常见的。
那么，针对八个月的宝宝，应该如何膳食补钙呢？
1. 奶类
各大品牌的婴幼儿配方奶粉和牛奶都是优质的钙源。建议妈妈们可以在宝宝8个月大开始尝试每天喝50-100ml的牛奶或加钙的婴儿配方奶粉，以保证宝宝的日常钙摄入量。
1岁及以下的宝宝不建议喝过多的牛奶，一方面是因为牛奶的铁吸收率相对低，可能会引发贫血；另一方面是因为喝牛奶容易阻碍本应进食其他食物的婴幼儿食欲。
2. 富含钙质的果蔬
柠檬、草莓、菠菜、芦笋、菜花、小白菜等富含钙质的果蔬是补钙的好选择。建议宝宝每天应摄入一定量的红绿蔬菜水果，保证宝宝吸收较优质的膳食钙。
3. 鱼类
多种鱼类，如带鱼、鲫鱼、黄鱼、鲈鱼等，都是可以适量给宝宝食用的。鱼肉含钙丰富，而且也富含蛋白质和不饱和脂肪酸。
宝宝食用鱼肉需注意的是，一定要去除鱼刺，并且食用量不宜过量，一次不超过小拇指指节的大小即可。
4. 奶酪
奶酪中含有大量的钙，此外，奶酪还能提高宝宝的血液中铁质的吸收率。可以将奶酪切成小块，让宝宝食用，或者将奶酪作为饭后甜点或零食食用。
5. 维生素D
维生素D是钙的必要辅助元素，有助于钙的吸收与骨骼发育。从食物中补充维生素D最好的方式是选择含丰富维生素D的食物，如蛋黄、鸟蛋、新鲜海鱼等。
不过，如果宝宝没有足够的维生素D摄入量，可以在医生建议下适量补充维生素D口服药物或滴剂来保证宝宝的维生素D水平。
总之，八个月宝宝的钙营养来源可以参考以上建议，但需注意摄入量不要过量，以免引起肠胃不适等问题。另外，有些宝宝需要特别注意控制钙摄入量，如肾病、尿毒症等患儿应在医生指导下进行膳食调整。
