宝宝缺钙是非常常见的问题，如果不及时补钙会影响到宝宝的身体健康。但是，很多妈妈在补钙的时候并不知道应该怎么做才能够快速有效的帮助宝宝补钙。以下是一些关于如何帮助宝宝快速补钙的方法。
1. 供给足够的钙质食物： 常见的富含钙质的食物包括牛奶、豆腐、鱼类、虾、贝类、芝士等等。同时还应该多吃绿叶蔬菜如芹菜、大白菜、菠菜等等。这些食物都可以提供足够的钙质来满足宝宝的需求。
2. 给宝宝补充钙质的保健品：这是很多妈妈都会选择的方法。可以选择一些富含钙质的口服液、钙片等等。但是需要注意的是，不要过量补钙，以免引起钙过多的问题。
3. 多晒太阳：晒太阳是补充维生素D的一个很好的方法。维生素D可以帮助宝宝吸收钙质，而阳光中的紫外线可以促使人体产生维生素D。因此，每天应该尽可能多的带宝宝去户外晒太阳。
4. 适量运动：运动可以帮助宝宝增强骨骼密度，加强骨骼的力量。可以适当的让宝宝参加一些适合他的运动，如跑步、跳绳等等，这些运动可以帮助加强骨骼。
总之，要想让宝宝快速补钙，不仅需要从食物上注意，还要注意日常的运动和生活习惯，只有保证各个方面的平衡，才能够让宝宝快速补钙并保持健康。
