宝宝快一岁了，牙齿、骨骼和身体各个方面都在不断发育，补钙尤为重要。那么，宝宝快一岁补钙吃什么好呢？
1. 奶制品
奶制品是宝宝最常见的补钙食品之一，其中包括牛奶、酸奶、芝士等。如果宝宝能够耐受牛奶，那么每天可以给宝宝喝250-400毫升的奶。如果宝宝不耐受牛奶，也可以选择其他的乳制品。
2. 鱼虾类
鱼和虾含有丰富的钙和维生素D，能够帮助宝宝更好地吸收钙。比如小鲜鱼、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼等。厨房需要切碎鱼虾，仔细去除骨头。宝宝要适度地食用，不用每餐都吃。
3. 蔬菜水果
蔬菜水果中的钙含量相对较低，但是其中的维生素C、钾、镁等元素能够增强钙的吸收效果。比如芝麻、豆腐、花生、绿叶蔬菜（菠菜、青菜等）、水果（橙子、西瓜等）。
4. 补钙食品
除了以上几种食品，还有一些专门的补钙食品，如钙健儿童牙乐糖、维生素D钙饮料、营养奶粉等。不过这些食品可能添加了一些其他的成分，所以在使用前需要了解成分并充分咨询医生。
每天的钙摄入量需要适当，建议1岁以下宝宝每天补充钙约300毫克。同时，宝宝补钙的同时也需要补充维生素D，因为维生素D能够帮助钙更好地被吸收。如果宝宝的饮食中无法获得足够的钙和维生素D，可以选择给宝宝服用维生素D钙软糖或者其他补钙补充剂。不建议给宝宝随意补钙，必须遵循医生的建议而行。
