宝宝退烧出汗的时间因人而异，通常需要3-4小时。热量通过汗液散发出去，因此宝宝在发烧时出汗也是一种缓解体温过高的方式。以下是帮助宝宝退烧的几种方法：
1.给宝宝多喝水：当宝宝发烧时，身体很容易失水，因此需要补充足够的水分来防止脱水，同时也能通过排泄汗液的方式解热。
2.调节室温：保证室内温度适宜，避免过冷或过热，否则会加重宝宝的不适。建议保持室温在22-24℃之间，同时要适量通风，保持空气流通。
3.适当衣着：穿衣应该根据宝宝的体温来调整，不能让宝宝过于捂热，也不能穿着太少随意受凉。
4.使用退热药：根据医生的建议，可以使用一些安全、有效的退热药帮助宝宝降温。
总之，宝宝发烧是一种常见症状，父母不必过于担心，只需通过上述方法进行及时缓解，尽快达到退烧的效果。如果宝宝持续发烧或其他不适症状，应及时就医并咨询医生的建议。
