17个月的宝宝正处于生长发育的关键期,钙是宝宝生长发育所必须的营养成分之一,可以促进骨骼、牙齿的健康发育,同时还有利于心肌、神经系统等的正常运作。那么,17个月的宝宝每天需要补充多少钙呢?
根据国家卫生健康委员会发布的《中国居民膳食指南》(2016)推荐,17个月的婴幼儿每天需要补充400-500毫克的钙。对于男宝宝和女宝宝来说,这个量不会有太大区别。
那么,如何给宝宝补充足够的钙呢?以下是几个建议:
1. 多让宝宝晒太阳。太阳光可以刺激宝宝体内的维生素D合成,进而促进钙的吸收和利用。在良好的天气条件下,每天晒太阳20-30分钟是适宜的。
2. 合理搭配饮食。钙的主要来源是奶、豆制品以及海鲜等,可以在饮食中加入足够的奶制品(如牛奶、酸奶)、豆制品(如豆腐、豆浆)和鱼、虾等海产品。同时,还需要保证蛋白质、维生素D、维生素C等的充足摄入,有利于促进钙的吸收和利用。
3. 使用钙剂。在宝宝饮食中无法获取足够的钙的情况下,可以适当的使用钙剂进行补充。但需要注意的是,钙剂的用量和种类应该在医生或者专业人士指导下进行,避免过量使用,造成不良影响。
总之,17个月宝宝每天需要补充400-500毫克的钙。通过多晒太阳、合理搭配饮食以及适当使用钙剂,可以帮助宝宝获得足够的钙,促进健康的生长发育。