宝宝是生长发育的阶段，钙是宝宝成长所必需的重要营养素，对于宝宝的成长和骨骼发育起着至关重要的作用。宝宝需要不断地接受钙的补充，而且妈妈要知道如何正确地给宝宝补钙。
钙是什么？
钙是人体内含量最多的一种矿物质。它是骨骼和牙齿的组成部分，同时也对其他机体的生理功能起重要作用。维持正常的血钙浓度可以帮助神经、心肌、血液凝固、能量代谢和肌肉收缩等机体功能的正常运转。
宝宝如何补钙？
妈妈们可以考虑一些方法来给宝宝补钙，如喝奶、食用奶制品、鱼、富含钙的食物等等。
喝奶：在宝宝3个月以上时，可以让宝宝喝配方奶，以补充足够的钙质。
食用奶制品：酸奶、奶酪、黄油等其它奶制品也都是非常好的补钙食品。推荐使用脱脂或低脂乳制品，并不超量食用。
鱼类：鱼类不仅富含优质蛋白质、维生素，而且含有丰富的钙、磷等微量元素。如软骨鱼等，可以缓解宝宝长齐牙的不适。
富含钙的食物：豆腐含有较高的钙质，而且容易消化吸收，可以给宝宝多吃一些。绿叶蔬菜也是富含钙质的食品，可以少量添加。
补钙的注意事项：
1. 维生素D的补充非常重要：钙与维生素D的摄入有着非常密切的关系，因为VitaminD是钙的吸收促进剂，也是钙的主要运输者，所以要注意宝宝摄入足够的维生素D。
2. 不要过量摄入钙：妈妈们不要过量给宝宝补钙，否则可能会对宝宝的健康产生负面影响。
3. 多晒太阳：晒太阳可以让婴儿皮肤制造维生素D。早上和下午阳光比较温和，有利于促进维生素D的生成，不要让宝宝暴晒。
总之，给宝宝补钙是一个长期的过程，而并不是一蹴而就。妈妈们需要在日常生活中注重宝宝的饮食，使宝宝得到足够的钙质和其它营养，而且也可以通过丰富多样的户外活动、日常的按摩等方式帮助宝宝睡觉舒适愉快，提升健康素质。
