维生素D是人体非常重要的营养素之一，对于宝宝的健康尤为重要。3岁的宝宝应该坚持吃维生素D补充剂，以保证其生长和身体发育的需要。
早期研究表明，每天补充400国际单位（IU）维生素D可以帮助减少儿童佝偻病的发生率。因此，许多医生都建议3岁以下的宝宝每天摄入400-600IU的维生素D。
有些宝宝可能会有维生素D缺乏症状，如软骨病、佝偻病等。这时，医生会根据孩子的症状和体重来推荐合适的维生素D补充剂。医生可能会建议每天补充更高剂量的维生素D，直到症状消失或维生素D水平达到正常水平为止。
有些婴儿出生时就已经有低钙血症或呼吸窘迫症，这些宝宝需要更高剂量的维生素D。家长一定要遵循医生的建议，坚持给孩子补充足够的维生素D。
在孩子3岁之后，他们可以通过日常饮食来获得维生素D。一些富含维生素D的食物包括鲜橙汁、蘑菇、鱼肝油、三文鱼等。然而，这些食物中的维生素D含量通常不足以满足宝宝身体对维生素D的需求。
总之，宝宝在3岁前应坚持补充维生素D，以保证其生长和身体发育的需要。家长应咨询专业医生，了解宝宝所需的具体维生素D剂量和补充时间。此外，家长也可以注意饮食，为宝宝提供足够的维生素D。
