钙是维持人体骨骼健康的重要营养素之一，对于5岁男宝宝来说，因为正处于生长发育的关键阶段，补充足够的钙能够有助于骨骼的健康发育和强健。但是，要注意的是钙的吸收需要维生素D的协助，因此在补钙的过程中也需要同时注重维生素D的摄入。
按照世界卫生组织的推荐，5岁男宝宝的每日钙摄入量应为800毫克。而在食物中获取钙的方式是最自然、最安全、最有效的方式。因此，无论是从蛋奶、鱼虾、豆类、粗粮、蔬菜等多种食物中获取，都是比较理想的方法。尤其是牛奶、豆制品、芝麻等含钙食物，更是孩子们非常喜欢的食物。此外，还可以让孩子在阳光充足的时候适当晒太阳，以增加维生素D的合成，提高钙的吸收效果。
如果需要通过口服补钙剂的方式进行补钙，应在医生的指导下进行。一般情况下，可以按照产品说明适量服用，但是不能超过医生推荐的剂量，以免造成身体负担和钙过多的危险。
总之，补钙是孩子健康成长的必要条件之一，但要注意合理多样的饮食搭配和适量的补钙剂摄入，以达到最优的效果。
