维生素D是宝宝生长发育所必需的重要营养素，它在人体内的作用非常多，比如有助于钙的吸收，促进骨骼发育，协助免疫系统发挥其功能等等。因此，如果宝宝缺乏维生素D，就会影响其身体健康和正常发育。
一般来说，全日餐食物中维生素D的含量比较少，而维生素D一般以阳光照射人体皮肤中的胆固醇生成。因此，建议宝妈们可以选择在早晨或下午阳光较足的时候带着宝宝去户外晒太阳，以促进其体内维生素D的合成。
然而，由于季节、地区、天气等因素的影响，有些宝宝可能无法得到足够的阳光照射，或者因为保护措施，宝宝的皮肤被遮挡，从而无法吸收足够的维生素D。此时，医生可能会建议给宝宝口服维生素D补充剂。
根据相关的营养学研究，0-3个月的婴儿每天需要400-500IU的维生素D，3-6个月的婴儿每天需要400-800IU，之后的1-18岁儿童每天需要600-1000IU的维生素D。
在使用维生素D补充剂时，建议去医院或者药店咨询专业医生的建议，须按照医生指示使用，同时注意剂量和用法。如果给宝宝过量服用维生素D，可能引起维生素D中毒，出现呕吐、腹泻、头痛等不适症状。
总之，宝宝缺维生素D需要及时补充，但补充的剂量和用法需按照医生指导和宝宝实际情况确定，同时也需要注意阳光照射和饮食搭配等多方面的因素，以确保宝宝的健康和成长发育。
