首先，需要了解的是“胎毒”这一说法并不真实存在，没有科学依据。通常说的胎毒，实际上是母体中的毒素或病菌通过胎盘传递给胎儿的情况。因此，要想预防“胎毒”，首要的是保持孕妇本身的身体健康，避免接触有可能污染的环境。
那么，孕妇在日常饮食中应该如何保持身体的健康呢？以下是建议：
1. 大量饮水
孕妇需要每天饮用足量的水，保持身体各种功能正常运转。同时，饮用水要保持清洁卫生，避免污染。
2. 食用丰富的蛋白质食物
孕妇需要摄入丰富的蛋白质，以支持胎儿的生长发育。优质的蛋白质食物包括奶制品、肉类、鱼类、豆类等。
3. 合理搭配碳水化合物和脂肪
孕妇需要适当摄入碳水化合物和脂肪，以为胎儿提供能量和必需的脂肪酸。推荐选择优质的碳水化合物和脂肪来源，如全谷物、水果、蔬菜、坚果、橄榄油等。
4. 多吃富含维生素和矿物质的食物
孕妇需要多摄入富含维生素和矿物质的食物，以支持胎儿的正常发育。推荐的食物包括水果、蔬菜、坚果、全谷物、鱼类等。
最后，需要注意的是，孕妇在饮食上应该坚持科学、合理、均衡的原则，避免食用不良的食物或饮料。此外，孕妇还应该保持良好的生活习惯，适当运动、保持充足的休息、避免吸烟酗酒等不良习惯，以提高孕妇和胎儿的免疫力和抵抗力。
