对于9个月宝宝来说，钙是至关重要的。它是维护健康骨骼所必需的营养素。因此，在9个月宝宝的饮食计划中，有钙丰富的食物是必不可少的。
以下是9个月宝宝食物补钙的一些可行的食物。
1. 酸奶：酸奶富含钙和维生素D，并是非常好的蛋白质来源。大部分乳制品都含有适量的钙，但是酸奶容易被消化吸收，适合宝宝。
2. 菜类：像是菜花、花椰菜、柿子椒这些蔬菜富含钙。而这些蔬菜中又富含高量的酚和维生素C ，我们可以通过此类食材来补充宝宝的营养。
3. 豆类：豆类中含有丰富的蛋白质，是营养丰富的来源。除了钙外，豆类还富含铁质和维生素B，这些都是帮助宝宝身体健康发展所必需的品质。
4. 鱼：鱼是一个优秀的蛋白质来源，并且富含维生素D和不饱和脂肪酸。多吃深海鱼，不但可以有助于增加宝宝的钙元素，同时还有助于其神经和视力发育。
除此之外，宝宝还可以多吃其他富含钙质的食物，如奶酪、酸奶和绿叶蔬菜。此外，建议宝宝每天进行适量的阳光吸收以促进适用量的维生素D的产生，利于钙的吸收。
总之，钙是非常重要的，以维护宝宝的骨骼健康。只要家长通过了解来进行安排宝宝膳食，搭配合理的饮食，帮助宝宝食补钙质就是没有问题的。
