在 14 个月的宝宝，已经开始进入到辅食和固体食品的阶段，因此，一个健康的饮食习惯对它的生长发育至关重要。在这个发育的时期，宝宝需要吸收足量的营养素，其中就包括钙。
钙是对于宝宝骨骼和牙齿的生长非常重要的，特别是在宝宝的这个阶段，足够的钙摄入对于保持骨骼和牙齿的强健至关重要。因此，对于14个月大的宝宝来说，补充足够的钙是必要的。
可以通过一些常见的食物来给宝宝补充足量的钙，如牛奶、酸奶、芝士和豆制品等；同时，在宝宝食用食物的过程中，还可以加入一些富含钙的食物比如鲜菠菜、芝麻等这些有助于钙的吸收。此外，Sydney Children's Hospital也提出了一些关于宝宝补钙的注意点：
1.如果宝宝不能喝牛奶或其他乳制品，则建议补充添加Vitamin D 的婴儿配方奶粉，以确保足够的钙吸收。
2. 具有钙缺乏症状的儿童应定期接受医生的检查。
3. 不应给宝宝服用含钙的补充剂，这可能对其健康造成不利影响，应在医生的指导下给予。
总的来说，对于14个月大的宝宝来说，补充足够的钙至关重要，可以通过饮食和富含钙的食物来达到这个目的。同时，一定要遵循医生的建议，在确保宝宝健康的前提下，合理补充钙质。
