三岁宝宝正处于快速生长发育的阶段，需要充足的营养来支持身体的发展。其中，钙是维持骨骼健康发育的重要元素，因此三岁宝宝的早餐需要注重补充足够的钙。
以下是几种营养丰富、适合三岁宝宝的补钙早餐：
1. 燕麦粥+蛋白+奶酪薄片：
将燕麦煮成粥，再加入鸡蛋清、奶酪薄片，搅拌均匀即可。鸡蛋清和奶酪都是优质的蛋白质来源，富含钙和维生素D，有助于宝宝的骨骼发育。
2. 鸡蛋三明治：
将一片全麦面包切成两半，涂上脱脂奶酪，再加入一张煎鸡蛋，做成营养丰富的三明治。这里的脱脂奶酪和鸡蛋中含有丰富的蛋白质、钙和维生素D，可以为宝宝提供很好的营养。
3. 奶酪煎蛋卷：
先煮几片菠菜叶，切成细碎。再将鸡蛋打散，倒入平底锅内，撒上菠菜叶和少许奶酪，煎成蛋卷即可。菠菜和奶酪都是富含钙的食材，一起煎煮在一起更能满足宝宝的钙需求。
除了上述食谱，还可以根据宝宝的口味和偏好自己动手制作专属的营养早餐。同时，家长们还应注意，鲜奶、豆腐及其制品、苦瓜、芝麻、虾皮等食品也都是富含钙的，应适当地加入到宝宝的膳食中，为宝宝提供全面丰富的营养，促进宝宝的全面发展。
