一个三个月的婴儿需要大约14-15个小时的睡眠时间，其中包括晚上和白天的睡眠。然而，每个婴儿的睡眠需求是不同的，因此有些婴儿可能需要更多的睡眠时间，而有些婴儿则需要更少的睡眠时间。
在三个月时，婴儿的睡眠模式开始变得规律，并且他们也开始有更明显的夜间睡眠。因此，婴儿大部分的睡眠时间应该在晚上，而白天的睡眠时间应该越来越少。
另外，婴儿的睡眠质量也非常重要。一个好的睡眠环境可以促进婴儿的睡眠，例如保持安静、通风、温度适宜，以及舒适的睡袋或防抱死枕等等，可以让婴儿睡得更加安心和舒适。
总的来说，三个月婴儿的睡眠时间应该在14-15小时之间，而一个好的睡眠环境可以帮助婴儿获得更高质量的睡眠。如果您发现您的宝宝睡眠时间或睡眠质量不足，可以咨询儿科医生或婴儿睡眠专家获得帮助。
