一岁宝宝出汗较多，主要原因是由于宝宝的身体内调节机能尚未完善。同时，夏季气温高，宝宝容易出汗。出汗过多会让宝宝身体水分流失，重要的电解质也会被排出，因此需要及时补充水分和营养。
首先，可以让宝宝多饮水，可以适当添加些含电解质和矿物质的食品，如椰子汁、芒果汁等。但是需要注意的是，不要给宝宝喝太凉的水或是刺激性的饮品，以免刺激宝宝的肠胃引起腹泻。
其次，可以给宝宝食用清淡易消化、富含水分的食品，如西瓜、黄瓜、苹果、梨子等。这些食品不仅能够满足宝宝的口味需求，而且能够很好的补充宝宝的水分和营养。
另外，一岁的宝宝需要补充维生素，可以给宝宝食用富含维生素的食品，如菠菜、香菜、胡萝卜等。
最后，需要注意的是，宝宝的饮食和补给应该合理搭配，不能过度补充水分和营养，以免引起宝宝身体不适。同时，宝宝需要保持清爽干燥的环境，衣着也要以易吸汗、透气为主，防止宝宝过度出汗。
