维生素C是一种具有抗氧化、抗感染和增强免疫力等重要作用的营养物质，对于宝宝来说同样也有很多好处。虽然一岁以下的宝宝不需要额外补充维生素C，但如果宝宝的饮食中缺乏这种营养素，那么适当的补充维生素C可以促进宝宝身体的健康成长。
一岁宝宝吃维生素C可以增强抵抗力，因为维生素C可以提高宝宝的免疫力并帮助抵御疾病。免疫细胞需要足够的维生素C才能正常工作，因此适量的摄入足够的维生素C可以帮助宝宝预防感冒和其他细菌感染。
此外，维生素C还可以促进胶原蛋白的合成，有利于宝宝骨骼、皮肤、牙齿等部位的健康成长。维生素C还是一种抗氧化剂，可以抵御自由基的伤害，减缓衰老的过程，保护宝宝的眼睛、大脑等组织器官。
虽然维生素C对于一岁宝宝的身体健康非常重要，但是宝宝的营养主要来自于母乳或配方奶，所以没有必要额外补充维生素C。如果宝宝的饮食中缺乏维生素C的话，可以适当地增加摄入果汁、水果和蔬菜等含有丰富维生素C的食物来弥补。
总之，适当的维生素C摄入有利于宝宝身体健康成长，但是不要过度补充，一定要注意控制适量。如果您有任何关于宝宝饮食营养的疑问，请咨询专业的医生或营养师。
