宝宝缺乏维生素会影响宝宝的健康成长，因此父母需要认识到维生素的重要性。什么食物含有什么维生素，了解这一点非常重要。
1. B族维生素：小麦、豆类、全麦面包、蛋黄、瘦肉等
B族维生素对宝宝的发育、神经系统、免疫系统、皮肤及粘膜的健康都有很好的保健作用。常见的B族维生素有葡萄糖酸、核黄素、烟酸、泛酸、维生素B6、维生素B12等。
2. 维生素C：花菜、柿子椒、草莓、橙子等
维生素C对宝宝的免疫系统、心血管系统、造血系统等都有着非常好的保健作用。同时，它还可以促进钙和铁的吸收。适量的维生素C可以预防传染病、增强免疫力等。
3. 维生素D：鱼肝油、紫外线照射阳光下的皮肤
需要注意的是，维生素D的摄入量极易受到局限，均衡的饮食和阳光下的照射也是很重要的。维生素D有助于维持钙和磷的正常水平，同时也有助于宝宝的骨骼的生长和发育。
4. 维生素E：膳食油、麦芽、谷类、蛋黄等
维生素E对宝宝的生育系统、免疫系统、心血管系统、大脑系统等有很好的保健作用。同时，它具有很好的抗氧化作用，可以减轻宝宝的衰老程度，提高抵抗力。维生素E因其抗氧化作用，还有很好的防癌作用。
总的来说，父母在给宝宝选择食物时，应该选择多种不同类别的食品，以确保宝宝获得足够的各种维生素。同时注意适量给宝宝补充维生素，过量补充可能对宝宝身体健康有负面影响。最好在医生的建议下进行补充。
