胎宝宝的发育需要大量的营养，其中包括钙质。在怀孕早期，胎儿的骨骼、牙齿很快开始发育，所以维持母体钙质水平的重要性不言而喻。孕妇每天应该摄入1000-1300毫克的钙，以保证胎儿的正常发育。虽然怀孕后期钙的摄取量相对增加，但是钙的吸收量并没有增加，孕妇需要及早补钙。
一般来说，孕妇应该在怀孕的前三个月开始补钙。一个健康的饮食是补钙的最好途径。孕妇可以食用富含钙的食物，如牛奶、豆腐、芝士、酸奶、大豆、红豆等。此外还可以食用含有钙的谷物、坚果、绿叶蔬菜等。
然而饮食所提供的钙，仅仅只是满足身体需要的一小部分，尤其在怀孕的后期，很难以食物来满足胎宝宝钙的需求，此时孕妇可以考虑服用营养补充剂如孕妇维生素和钙片。一般而言，孕妇每天应该摄入1200-1500毫克的钙，但是太多的摄入也会影响吸收，因此需根据个人情况而定。
总之，孕妇在怀孕的前三个月就应该开始补钙，保证胎宝宝的正常发育。，在饮食中多摄入富含钙的食物，同时可以根据自身需要在医生的指导下适量服用孕妇维生素和钙片，以配合饮食来补充钙质，以确保胎宝宝健康成长。
