三岁宝宝是成长期的孩子，对于骨骼和牙齿的生长和发育至关重要。缺钙不仅会影响到孩子的生长发育，还会增加孩子易患骨质疏松症等疾病的风险。因此，三岁宝宝缺钙应该及早补钙，那么，如何补钙呢？
1.饮食补钙
三岁宝宝可以从饮食中获取足够的钙质。例如牛奶、豆浆、酸奶、芝士、绿叶蔬菜、坚果、鱼类等食物都含有较多的钙质。父母可以通过调整孩子的膳食结构来提高孩子的钙摄入量，并应特别注意孩子的摄入量是否达到每日需求量。
2.户外运动
户外运动可以促进钙的吸收。这是因为户外运动可以促进孩子的骨骼和肌肉的生长和发育。适当进行户外活动可以大大降低孩子患骨质疏松症的风险。
3.补钙药物
当孩子的饮食摄入量无法满足每日需要量时，可以考虑补钙药物。但是使用补钙药物需要谨慎，必须在医生的指导下进行，避免使用过量造成不良影响。
4.多晒太阳
太阳是人类体内合成维生素D的主要来源。维生素D是促进钙吸收的重要物质，缺乏维生素D会致使钙的吸收受到影响。因此，让孩子适当地在户外晒太阳可以促进孩子的维生素D的合成和钙的吸收。
总之，三岁宝宝缺钙需要及时补钙，过程中注意饮食的合理搭配，增加户外运动，使用补钙药品时要遵医嘱，以及注意晒太阳合理运用这些方法，才能让孩子健康地生长发育。
