补钙对于宝宝的生长和发育非常重要，但是要使宝宝吸收到足够的钙质并不是一件容易的事情。以下是一些宝宝补钙并吸收的有效方法。
1. 饮食调整
在宝宝的日常饮食中应当充分考虑到补钙的问题。食物中含钙量高的有牛奶、豆腐、海藻、酸奶、芝麻、绿色蔬菜等等。因此，在宝宝的饮食中要多加这些食物。此外，为了促进钙的吸收，可以在食物中配合富含维生素D的食物，如鸡蛋、鱼类等。
2. 多晒太阳
太阳光是人体自身制造维生素D最主要的来源。维生素D对于钙的吸收和利用非常重要，对于宝宝的骨骼发育来说也非常关键。因此，在良好的天气下，经常带宝宝晒太阳，有助于促进宝宝体内的维生素D合成，进而促进钙的吸收。
3. 适当运动
适当的运动能够促进骨骼生长和钙的吸收。除了日常活动外，应向宝宝提供一些适合他们的活动，如游泳、慢跑、跳绳等。这些可以刺激骨骼生长，并提高钙的吸收量。
4. 补充钙剂
对于那些在日常饮食中无法补充到足够的钙质的宝宝，可以购买一些儿童钙剂来帮助补充。但是，需要注意的是，在给宝宝补钙剂时，应咨询医生或药师的意见，确定剂量和品牌。
总结来说，宝宝补钙的方法有很多，饮食调整、多晒太阳、适当运动和补充钙剂等等，但是需要注意，这些方法的实施和剂量都应该在医生或药师的指导下进行。
