宝宝在生长发育过程中，钙是必不可少的营养素，对于保证宝宝的骨骼发育和牙齿生长具有重要作用。但是很多父母不知道如何合理补钙，下面介绍六点方法。
一、定期晒太阳
阳光中的维生素D可以促进钙的吸收，所以定期晒太阳是非常重要的。但是注意不要在中午直接暴晒，而是选择早上或黄昏时段。同时，气温不宜过高，建议在室外逗留时间不要超过30分钟。
二、食物补钙
钙含量比较高的食物有：牛奶、奶酪、豆腐、海带、紫菜、虾皮等。但是需要注意的是，宝宝的肠胃功能不是很完善，不宜过度吃某种食物，应该适当搭配食物，保证钙和其他营养素的合理补充。
三、补钙饼干
市面上的补钙饼干非常多样，适合不同年龄段的宝宝。在购买补钙饼干时需要注意产品的保证及防伪标识，选用符合国家标准及具有较好口感的品牌。
四、钙剂补钙
对于缺钙的宝宝，医生可以开立一定剂量的钙剂作为补充。但是需要注意的是，应该按照医生指导的剂量和时间服用，不要自行增减剂量。
五、运动增加钙吸收
适当的运动可以促进骨骼发育和钙的吸收。例如，慢跑、游泳、球类运动和一些瑜伽动作都有利于宝宝钙的吸收。
六、合理慎用药品
一些药品的长期使用也可能会对钙吸收造成负面影响。因此，家长在使用药品时一定要遵医嘱，同时也注意药品的剂量和时间。
总之，宝宝的补钙需要多方面进行，要注重饮食搭配、合理运动以及科学用药，父母应该与医生共同协商制定钙的补充计划，并注意观察宝宝的身体情况，避免出现不良反应。
