对于周岁的宝宝，补钙非常重要。因为钙是宝宝骨骼成长的重要营养物质，缺乏钙会导致宝宝骨质疏松、易于骨折等疾病。那么，周岁宝宝如何补钙呢？
1.科学喂养
宝宝在一岁左右已经可以吃一些钙含量高的食物，如牛奶、豆腐、鱼、虾等。在这些食物中添加一些富含维生素D的食物，可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
2.合理饮食
合理的饮食是帮助宝宝补钙的关键。不建议过度喝牛奶，因为一些人群对牛奶不过敏。多吃新鲜的蔬菜水果可以帮助宝宝吸收更多的钙质，并提高免疫力。此外，一些含有丰富营养的食品，如海产品、豆腐、橙子等都可当作宝宝的补钙食品。
3.良好的作息
宝宝的作息规律也与补钙有关。睡眠时间越充足，则宝宝在睡觉的时候吸收钙质的能力越强。因此，保证宝宝充足的睡眠时间，也是帮助宝宝补钙的重要措施。
4.户外活动
户外活动对宝宝的骨骼成长非常重要。宝宝可以在阳光下接受太阳光的照射，帮助身体更好地吸收维生素D，从而促进钙的吸收。
总之，科学喂养、合理饮食、良好的作息和户外活动都是帮助周岁宝宝补钙的可行方法，家长可以根据宝宝的实际情况，适当调整孩子的饮食和生活习惯，以保证宝宝健康成长。
