怀孕期间，孕妇需要注意饮食营养，以保证胎儿健康的发育。同时，还需要注意避免食用一些可能会造成胎儿伤害的食物，以降低区胎毒的可能性。以下为建议孕妇在怀孕期间多食用的食物：
1.水果蔬菜：孕妇可捣烂水果，以获得更多维生素C和纤维素，还需食用多种蔬菜，如菠菜、芦笋、胡萝卜、南瓜等，以获得多种维生素和矿物质。
2.豆类食品：豆腐、豆浆、绿豆等均富含优质蛋白质和大量的矿物质，而且还可以帮助女性降低血压，提高血糖水平。
3.全麦食品：与普通面食相比，全麦面包、全麦饼干等含更多的膳食纤维、维生素和矿物质，而且更容易消化吸收，也更有益于提供宝宝需要的营养。
4.牛奶及乳制品：孕妇可多喝牛奶，因为它富含钙、维生素d等营养素，能够强化母体骨骼，并可在胎儿骨骼发育时快速地被吸收。而乳制品则可以提供丰富的优质蛋白质和矿物质。
总之，怀孕期间孕妇需要注意平衡饮食，多摄入蛋白质、维生素和矿物质等各种营养素，同时避免吃一些可能会造成胎儿伤害的食品，以保证胎儿健康的发育。
