宝宝的生长发育需要大量的营养物质，其中补血、补钙是关键的两个方面。但是，很多新手父母却苦恼于如何让宝宝吃得健康，同时又能免于便秘的毛病。以下是宝宝吃什么补血补钙又不便秘的建议：
1. 选择富含蛋白质的食物，如蛋类、牛奶、豆类等，这些食物能够满足宝宝生长发育的需求。
2. 铁质是一种能够帮助身体合成血红蛋白的重要元素，需要通过食物摄入。可以让宝宝多吃瘦肉、蛋黄、鱼类等食物。
3. 钙是帮助骨骼生长发育的关键元素，可以通过奶、豆制品、鱼类等食物摄入。
4. 宝宝每天吃的蔬菜和水果也应该丰富多样，以便摄入更多的纤维素和维生素。
5. 另外，宝宝多喝水、进行适量的运动也有利于饮食消化和肠道健康。如果宝宝确实需要缓解便秘，可以适量增加含纤维的食物或通过医生开的药物治疗。
总之，让宝宝吃得健康均衡、有营养、运动自如，这才是宝宝健康成长的关键。
