六岁宝宝经常会出现生长痛的现象，这种疼痛往往在夜晚出现，主要集中在腿和手臂，宝宝会感觉到肌肉酸痛和疼痛难忍。生长痛并不是疾病，而是生长发育过程中的正常现象，表明宝宝的身体正在成长。但是，很多父母会担心宝宝是否缺钙，需要增加钙的摄入量来缓解生长痛。
事实上，对于六岁的宝宝来说，如果他的日常饮食充足，摄入的钙质足够，就不需要再额外补充钙。现在市面上有很多补钙产品，盲目补充钙质反而会对宝宝的健康造成一定的伤害。
一方面，如果宝宝摄入过多的钙，将容易导致钙的积累，造成钙的脱落，甚至形成肾结石等问题； 另一方面，如果宝宝缺乏其他营养，单纯的补钙是无济于事的，身体无法有效吸收钙，反而会出现更多的健康问题。
因此，为了保证宝宝的健康，建议家长通过合理的膳食安排来摄入足够的钙质。六岁宝宝每天需要摄入500毫克的钙，可以通过丰富的膳食来获得，例如豆类、鱼类、蛋类、牛奶、奶酪、豆腐等。
总之，对于六岁的宝宝来说，通过正常合理的饮食摄入，可以满足身体对于钙质的需求。如果宝宝伴随生长痛，家长应该尽量安抚宝宝的情绪，缓解疼痛，保证宝宝充足的休息。若是疼痛严重或者长时间没有缓解，建议到医疗机构进行检查。同时，还要注意英爱各项营养的摄入，营养均衡的饮食对于儿童的健康成长非常重要。
