对于0-12个月的宝宝，补钙是非常必要的，因为钙是宝宝骨骼发育的关键元素之一。如果宝宝缺乏钙，会出现骨骼变形、骨质疏松等问题。那么90天宝宝补钙哪种好呢？以下是几种钙补充方法的介绍。
1. 母乳喂养
母乳中含有丰富的钙质，能满足宝宝的生长需要。对于0-6个月的宝宝来说，母乳是最好的选择。母乳中的钙可以被宝宝充分吸收利用，而且母乳还含有其他必要的营养物质，有益于宝宝的健康成长。
2. 配方奶粉
对于无法进行母乳喂养的宝宝，可以选择配方奶粉。不同品牌的配方奶粉中含有不同的钙含量，家长可以根据宝宝的年龄、生长发育情况选择适合的奶粉。每天的奶量一般为150-200ml/kg，建议在1岁前使用婴幼儿配方奶粉。
3. 食物补钙
在宝宝开始添加辅食后，可以适当增加含钙多的食物，如鱼、虾、蛋、绿叶蔬菜、豆腐等。这些食物可以提供丰富的钙质，帮助宝宝补钙。但是需要注意的是，有些食物不宜过早添加，如蛋黄、鱼子酱等，需要在宝宝一定的消化能力和免疫力发育后再添加。
总之，90天宝宝补钙的方法有很多，但在选择补钙方式时，需要结合宝宝的实际情况进行。同时，还需要注意补钙的剂量，避免过量，否则反而会对宝宝的健康造成负面影响。
