一岁的宝宝已经开始进入幼儿期，对于健康的维护依然需要我们家长的关注。维生素AD作为重要的营养素，则是不可忽视的。它能够帮助宝宝健康成长，增强宝宝的免疫力，对宝宝的骨骼发育和眼睛视力也具有非常重要的影响。那么，作为家长，我们该如何让一岁的宝宝正确地食用维生素AD呢？
首先，我们应该明确维生素AD的主要来源。维生素AD主要存在于动物肝脏、蛋黄、黄油、奶油、鱼肝油、胡萝卜、菠菜等食物中。因此，我们可以通过合理搭配宝宝的膳食来摄入足够多的维生素AD。建议给宝宝每天食用适量的肝脏、蛋黄、黄油、鱼肝油等高含量维生素A和D的食物。
其次，如果宝宝不够摄入足量的维生素AD，可以考虑添加维生素AD补充剂。但需要注意的是，一岁以下的宝宝不适宜随意滥用维生素AD补充剂。过多摄入维生素AD会导致中毒，引起头痛、恶心、呕吐、疲劳、骨骼畸形等不良反应。因此，应该严格按照医生或营养师的指导，适量补充。
最后，宝宝进食时注意不要贪食一些富含维生素AD的食物，如肝脏等。对于过多的摄入，应该及时停止，避免对宝宝的身体健康造成不利影响。
总之，宝宝对维生素AD的需求量与年龄有关，要根据宝宝的年龄和身体情况，注意摄入适量的维生素AD。同时，也需要注意食物的多样性，避免重复食用一些高含量的食物，造成维生素AD过多的结果。如果感觉自己不能完全掌握补充方式，应该咨询医生或营养师的意见。
