钙是人体最重要的营养元素之一，是构成骨骼和牙齿的主要成分，也是维持神经、肌肉和心血管功能所必需的元素。对于1岁以下的宝宝，补钙非常重要，因为他们正在快速地生长和发育，需要足够的钙来建立健康的骨骼和牙齿。那么，一岁以下的宝宝补钙喝什么呢？
1. 母乳或配方奶粉
一岁以下的宝宝最好继续喝母乳或配方奶粉，因为它们包含了足够的钙以及其它营养元素，有助于宝宝健康成长。母乳中的钙含量较低，但是钙的吸收率很高，因此母乳是宝宝最好的食物之一。配方奶粉中的钙含量较高，既可以满足宝宝的营养需求，又可以方便妈妈喂养。
2. 补钙食物
除了母乳和配方奶粉，宝宝还可以通过食物补钙。比较好的补钙食物包括豆腐、酸奶、芝士、鱼肉、蔬菜（如菠菜、西兰花、花椰菜等）等。可以将这些食物加入宝宝的辅食中，帮助宝宝获得足够的钙。
3. 给宝宝晒太阳
晒太阳也是宝宝补钙的一种方法。太阳能激励人体合成维生素D，而维生素D又是有助于钙的吸收和利用的重要营养素。因此，让宝宝在早上或晚上阳光不强的时候适量晒太阳，能够促进宝宝的健康成长。
总之，对于一岁以下的宝宝，补钙非常重要。一定要保证宝宝的营养均衡，可以通过母乳或配方奶粉，补钙食物和晒太阳等方式帮助宝宝获得足够的钙营养。同时，在补钙过程中也要注意不要过量，以免对宝宝的身体造成不良影响。
