十个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是宝宝骨骼发育所需的重要营养素。不过，补钙并不是一定要靠补剂，宝宝饮食中也可以摄取足够的钙。下面就来谈一下，十个月宝宝补钙应该怎么吃。
1.鱼肉：鱼肉不仅含有丰富的蛋白质，还是钙的重要来源之一。可以选择适合宝宝的淡水鱼种类，例如鲫鱼、草鱼等，这非常适合宝宝食用。
2.瘦肉：瘦肉也是宝宝摄入钙的好选择之一，肉中含有丰富的蛋白质和锌元素，可以加强宝宝的免疫力。
3.蛋类：蛋类中富含钙质，而且也非常适合宝宝食用。可以将蛋白和蛋黄分别煮熟，拌入米粉或者面条中，让宝宝享受美味的口感。
4.豆制品：红豆、黄豆、黑豆等都是钙质的重要来源之一，可以制作成豆浆、豆腐等营养丰富的食品。
5.水果：水果也是含有钙的好选择，例如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，都是含有丰富的维生素和矿物质，可以促进宝宝吸收钙质。
不过，宝宝补钙并不是一定要多吃，每天食用的食物应该是多样化的，以保证宝宝摄取到足够的营养。在饮食中，还需要适当注意饮食搭配和均衡，不宜过量摄入无法消化的高纤维食品，以免影响钙的吸收。同时，宝宝的钙需要也会因为各种原因而发生变化，建议家长们关注宝宝的体态发展，及时调整饮食，给宝宝提供最合适的营养。
