宝宝一岁时，需要适量补充钙质以促进骨骼健康发育。一般而言，每天需要摄取约500-600毫克的钙。对于不同的宝宝而言，实际需要摄入的钙质量可能会有所不同，取决于宝宝的年龄、体重和身高等因素。
首先，每天适宜的钙质量应该占据宝宝饮食总摄入量的1/3-1/2左右。一般来说，一岁以下的宝宝每天需要大约300毫克左右的钙，而1-3岁的宝宝需要600毫克左右的钙。如果宝宝在吃饭中缺少其他营养物质或营养不良，需要补充更高的钙量。
其次，许多食物都可以提供宝宝所需的钙质。常见的钙质来源包括酸奶、奶酪、牛奶、绿叶蔬菜、豆类、坚果、燕麦、鱼贝及豆腐等。饮食中含有的钙不易被人体吸收，可以考虑加入维生素D来增加钙的吸收。
最后，即使宝宝每天吃的饮食中已经包含足够的钙，也不要过量补钙。过多的钙质摄入可能会导致胃肠不适、便秘、脱钙等问题，影响宝宝的健康。
综上所述，宝宝一岁时每天需要摄取300-600毫克左右的钙量，并且应该通过食物多元化来吸收营养，必要时可以添加维生素D来促进钙的吸收。但是过多地摄取钙质也不利于宝宝的身体发育，需要注意适量补充。
