在早期人类的发展过程中，人们大多时间都是生活在户外，而且衣着单薄，从容易就能够接收到足够的太阳光，也就从不用担心缺乏维生素D。然而随着社会的进步，现在很多我们的生活方式变得更加室内化，会社、家庭，孩子们都很少有机会能在户外运动， 集中到一起学习，阅读等活动中，室内的光线也越来越弱，这就让孩子们很容易就发生缺乏维生素D的情况。
维生素D主要通过皮肤受到阳光照射后产生，还可以从部分食物中摄取。缺乏维生素D会引发一些健康问题，包括软骨疏松，感觉迟钝，肌肉无力等等。因此，作为家长，要确保孩子们摄取足够的维生素D，可以考虑提供食物和/或维生素D的成分含量。
标准的建议每天摄取600IU的维生素D。一般情况下，每天给孩子补充400至800 IU的维生素D足以满足他们的需要。但是，具体补充量还需要根据孩子的年龄、季节和日照情况进行调整。
例如4岁宝宝的情况。每天向他们补充400至800 IU的维生素D是非常适当的。为了确保孩子们获得足够的维生素D，可以服用维生素D口服液或维生素D软胶囊，也可以通过食物获得维生素D，如鱼肝油，牛奶，酸奶等。这些食物中的维生素D含量不是很高，因此最好搭配口服维生素D补充剂使用，以确保孩子们摄取足够的维生素D。
总的来说，与孩子的医生进行咨询，给孩子选择最适合的维生素D补充剂或食物很重要，以确保他们不缺乏此种重要的营养素。
