宝宝出生后，骨骼、牙齿等都在不断的生长发育中。为了确保宝宝骨骼和牙齿的健康，家长应该让宝宝摄取足够的钙质。而钙质在宝宝长牙前的补充也是非常重要的。
为什么要补钙？
钙是构建宝宝牙齿、骨骼的重要元素，长期不足会影响宝宝的身体发育，使得骨质疏松、牙齿萎缩、口腔健康问题等日后都可能出现。特别是当宝宝开始长牙时，生长期的钙需求量更大。
怎么补钙？
宝宝应该通过食物摄入足够的钙质。比如牛奶、鱼、虾、贝类、豆类、绿叶蔬菜、芝士等都含有高量钙质，适量供应即可。此外，现在市场上有很多婴幼儿钙制品，如钙咀嚼片、钙乳、钙粉等，不过家长要选择正规的品牌，并按照说明进行使用。
需要注意什么？
1. 避免过度补钙：过度补钙会导致铁、锌等元素的吸收受到影响，影响人体免疫力和生长发育。因此，一定要根据宝宝年龄、身体情况、日常食物摄入等情况来决定补充的钙质量。
2. 保证充足的维生素D：维生素D有助于钙质的吸收和利用，如果缺乏维生素D，即使宝宝摄取足够的钙质也可能导致缺钙。
3. 合理搭配食品：除了钙质的补充，合理的食品搭配也能增强宝宝体内钙质的吸收能力。比如，碳水化合物会降低钙质的吸收，但与蛋白质一同摄取，就能有效提高钙的吸收效果。
4. 善用太阳光：合理晒太阳有助于宝宝体内合成足够的维生素D，从而提高钙质的吸收利用率。但太阳光要适量，时间不宜过长。
总之，钙质对于宝宝骨骼和牙齿的生长发育十分重要，家长应该合理摄入和补充，以确保宝宝身体健康。
