在宝宝的成长过程中，钙质对于骨骼的生长和发育起着至关重要的作用。因此，对于10个月左右的宝宝，保证足够的钙质摄入是非常必要的。下面就是一些帮助宝宝补钙的方法：
1. 母乳或配方奶：母乳或配方奶是宝宝最重要的营养来源，而且它们都含有足够的钙质。母乳是最佳的宝宝饮食，但如果您无法直接喂养宝宝，可以考虑用配方奶。
2. 增加奶制品的摄入：奶制品是含有丰富的钙质的，可以通过酸奶、芝士、奶酪等途径来增加宝宝的钙质摄入。
3. 提供高钙蔬菜和水果：像菠菜、豆腐、橙子、菜花等高钙蔬菜和水果也是摄取钙质的良好来源。可以在宝宝的膳食中增加这些食物。
4. 给宝宝补充维生素D：维生素D是钙吸收的重要辅助物质，它能够帮助宝宝更好地吸收钙质。可以通过晒太阳、食用富含维生素D的食物来补充维生素D。
5. 避免铁与钙的同时摄入：铁和钙在同一时间吃会相互竞争吸收，因此不建议在同一时间内摄入含铁和钙的食物。建议在不同的时间段内提供富含铁质的食品。
总的来说，宝宝需要多种营养物质才能维持健康的生长。除了上述的钙质摄入方法之外，还应该注意控制宝宝的饮食均衡，避免给宝宝食用过多的油腻和垃圾食品。在保证宝宝正常饮食的基础上，配合定期的体检，可帮助宝宝更好地健康成长。
