宝宝是成长的时期，补钙非常重要，因为钙是构成人体骨骼的重要元素之一。宝宝对钙的需求量是非常大的，因为此时骨骼在发育、生长，此时缺少钙会导致骨骼的生长发育缓慢，易出现软骨病和佝偻病等症状。那么宝宝吃什么补钙更为合适呢？
1.奶制品
牛奶、酸奶、奶酪和鸡蛋等是宝宝补充钙质的好选择，牛奶一般建议6个月以上的宝宝开始喝，而鸡蛋则需要等到宝宝1岁后才能吃。
2.豆制品
豆腐、黄豆、绿豆等都是富含钙质、富含蛋白质的食品，对于胃口娇小的宝宝也是非常好的选择。
3.海鲜
海鲜富含钙、富含蛋白质、富含微量元素，是中小孩补钙的最佳选择之一。比如，鲍鱼、海参、虾、扇贝等。
4.果蔬
鱼肝油、芝麻糊、芝麻糊都是宝宝补充钙质的好选择，而苦瓜、菠菜、海带等蔬菜则需要多方搭配，才能达到良好的钙质吸收效果。
除了以上食品外，还有一些需要注意的细节
1.多晒太阳
宝宝多晒太阳，能帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收，大约需要晒太阳15-30分钟， 早上和傍晚可以去室外晒。
2. 少吃垃圾食品
垃圾食品中的食品添加剂、高油脂、高热量等成分，对宝宝身体不利。
3. 正确加辅食，搭配均衡
给宝宝加辅食要多样化，根据儿童推荐摄入量合理搭配，才能更好的满足钙质需求。
总之，宝宝在补钙的时候，需要多元化选择，保持饮食均衡，注意合理搭配，不断增加钙的摄入量，才能更好的辅助宝宝健康成长。
