小宝宝的生长发育对钙的需求特别大，如果缺乏钙会影响身体的发育健康，容易导致骨骼形态畸形、佝偻病等，因此补钙非常重要。那么小宝宝缺钙应该吃什么呢？以下是几种最适合小宝宝补钙的食物：
1.牛奶或奶制品
牛奶是小宝宝最好的补钙食物之一。其中含有丰富的钙质，并且牛奶中的钙非常易于被人体吸收。还可以适量食用一些奶制品，比如酸奶、芝士，是不错的选择。
2.豆类和豆制品
豆类和豆制品含有丰富的钙质。毫无疑问，大豆是其中最好的来源之一，而豆腐、豆浆等豆制品也是不错的选择。
3.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜提供非常丰富的营养物质并含有钙、维生素C等多种成分。你可以给小宝宝吃菠菜、韭菜、芹菜等绿色蔬菜，都是很好的补钙食物。
4.海产品
海产品含有丰富的营养物质，还含有大量的钙。比如虾、贝类、海带等，并且这些食物都含有很多的微量元素，对小宝宝健康发育大有益处。
5.水果和坚果
水果和坚果所含有的钙并不多，但是其中不乏一些钙含量较高的选项，比如芝士果仁、椰子、桔子、苹果等，还能起到提高人体钙吸收的作用。
在小宝宝补钙的过程中，除了食物外，常常听到的就是钙剂。如果宝宝的吃的食物中已经含足够多的钙了，那么就不需要再给宝宝额外补钙了。因为过量摄取钙也可能会对身体造成负面影响。
