对于1岁以上的宝宝，补钙是非常重要的。因为婴幼儿时期是骨骼发育的关键时期，足够的钙和维生素D可以帮助宝宝的骨骼发育健康。那么，1岁以上宝宝补钙哪种好呢？
1.牛奶
牛奶是宝宝补钙的最佳选择，因为牛奶含有丰富的钙和维生素D。但是，宝宝一岁以前的胃容易对牛奶不耐受，容易出现腹泻、呕吐等问题，所以一岁以上宝宝才可以喝牛奶。
2.酸奶
酸奶不仅含有丰富的钙和维生素D，还含有益生菌，对宝宝的健康有很大的帮助。同时，酸奶口感也更好，宝宝更容易接受。
3.豆腐
豆腐是一种富含钙的食物，同时也含有大量的植物蛋白和多种维生素，对宝宝的身体健康很有益。
4.虾皮
虾皮是一种海产品，其中含有丰富的钙质，能够有效地补钙。但是，宝宝不易消化，所以需要给宝宝适量的虾皮。
除了以上几种，鸡蛋、鱼、绿叶蔬菜等食物也含有大量的钙质，可以适当地给宝宝补钙。但需要注意的是，不要给宝宝过多的钙，以免引起超过正常的钙沉积，损害宝宝的健康。此外，早上阳光充足时可以多带宝宝去户外晒太阳，这样也有助于促进宝宝体内维生素D的生成。
