对五个月宝宝来说，缺乏维生素D是一个很常见的问题。它是帮助宝宝吸收钙和磷的重要维生素，这些物质是有助于发育和保持骨骼健康的。而因为宝宝的肌肤很容易受到紫外线伤害，也很难从食物中获取足够的维生素D，因此补充维生素D可以帮助宝宝更好地健康成长。
那么，五个月的宝宝可以开始补充维生素D了吗？答案是肯定的。美国儿科学会推荐，对于未食用含有添加维生素D的食品的婴儿，从出生时开始每天补充400 IU以下的维生素D直到12个月时。对于一些特殊情况，如早产儿、素食者、暴露于太阳光时间不足或住在阳光不充足的地区的婴儿，则可能需要更高剂量的维生素D。
但是，需要注意的是，过量补充维生素D也是不可取的。长期高剂量的维生素D摄入可能导致高钙血症和肾脏疾病等问题。因此，在给孩子补充维生素D前，建议咨询医生的建议，并严格按照医生的建议给孩子补充。
此外，除了维生素D外，还有一些其他的营养素对婴儿的免疫系统、神经系统和身体发育的发挥着至关重要的作用，如蛋白质、钙、铁、锌等。因此，在婴儿成长过程中需要关注给予孩子多样化、均衡的饮食，以满足其身体的各方面需要。
总之，五个月宝宝可以开始补充维生素D，但需要注意摄入总量，避免过量。同时，还需关注其他重要营养素的补充，以帮助宝宝更好地健康成长。
