对于4岁宝宝的补钙、铁、锌，父母需要特别注意。这些营养素是儿童生长发育过程中必不可少的，而且直接关系到儿童的智力、抵抗力、免疫力等方面。下面简单介绍一下宝宝补钙、铁、锌的注意事项及选择好的方式。
首先说说补钙。钙是随着年龄的增长而渐渐需要的。4岁的宝宝，骨骼生长还很快，因此需要充足的钙才能构成坚固的骨骼。补钙的方法有很多种，但生活中除了牛奶之外，很难有其他食物能够满足儿童日常所需的钙质。所以，每天早晚一杯牛奶是常规的补钙方式之一，可以养成良好习惯。如果宝宝喜欢喝豆浆，牛奶饮食不适合，可以选用含钙量较高的豆浆产品。
其次是说说补铁。铁是血红素的组成部分，是宝宝身体中不可或缺的元素。不过，在补铁时要注意，补铁的方法一定要因宝宝实际情况而异。如果宝宝属于乏铁性贫血，就需要补充铁剂口服药，还应该多吃富含铁质的食物，如肉类、动物肝脏、豆类等；如果宝宝属于正常情况，只需要多吃含铁质的食物，经常吃瘦肉、核桃、豆腐等。
最后说说补锌。锌是儿童身体免疫力、神经系统发育等的重要元素之一。儿童如果锌含量不足，会导致身体发育不良、免疫力下降，甚至可能引起营养缺乏性疾病。因此要保证宝宝体内锌质的充足，需要着重摄取含锌的食物。常见含锌食物有虾、蟹、瘦肉、芝麻、白兰地、葡萄干、核桃等。
总之，父母们在给宝宝补钙、铁、锌时要注意，适量而适当，不要过于贪恋某种食物，也不要过于频繁，养成合理良好的补充习惯，才能确保宝宝大脑、身体充满生机，快乐健康地成长。
